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青少年出現(xiàn)這種失眠狀況，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、身體疾病、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：青少年可能面臨學業(yè)、社交等方面的壓力，導致精神緊張，難以入睡。應學會合理調(diào)節(jié)情緒，通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。創(chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律可能導致生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，重建正常的生物鐘。 總之，青少年出現(xiàn)這種失眠情況需要重視，嘗試調(diào)整生活方式。若長期無法改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

主要為臟腑機能紊亂.尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等.少喝妨礙睡眠的咖啡和茶.臨睡前喝點熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.試試天麻丸、靈芝片等.

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。如需更多的幫助，請咨詢專業(yè)的醫(yī)師。

根據(jù)你的描述是由于壓力較大導致的失眠，從中醫(yī)角度上分析靠可能為心脾兩虛型失眠。這類失眠主要是由于心理壓力較大，勞心傷神，導致氣虛血虧而至，臨床表現(xiàn)為：失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，治療以養(yǎng)心安神，補氣養(yǎng)血為原則，以歸脾湯為基礎加味。心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)，再者就是應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。