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孩子因二次高考?jí)毫Υ蠖o張失眠，可能由心理負(fù)擔(dān)、作息紊亂、用腦過(guò)度、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)?shù)纫稹?1.心理負(fù)擔(dān)：高考的重要性和對(duì)理想大學(xué)的渴望，使其心理壓力過(guò)大。應(yīng)引導(dǎo)孩子正確看待高考，調(diào)整心態(tài)。 2.作息紊亂：長(zhǎng)期備考可能導(dǎo)致作息不規(guī)律，影響睡眠。要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。 3.用腦過(guò)度：高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)使大腦疲勞。適當(dāng)安排休息時(shí)間，進(jìn)行輕松的活動(dòng)，如散步、聽音樂(lè)。 4.環(huán)境因素：周圍環(huán)境嘈雜或不舒適也會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.飲食不當(dāng)：過(guò)多攝入咖啡、茶等刺激性飲品。調(diào)整飲食，避免睡前吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果。 孩子高考前緊張失眠是常見(jiàn)情況，家長(zhǎng)要給予充分的理解和支持，幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，以良好的精神面貌迎接高考。

你好！保持平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

象您這樣失眠多夢(mèng)的情況大多是因?yàn)榫褚蛩匾鸬?。如果長(zhǎng)期這樣的情況，可以買點(diǎn)靈芝煲湯來(lái)喝。要多注意休息，保持舒暢的心情。也可以自己買點(diǎn)維生素B1和谷維素服用，這是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，效果還是不錯(cuò)的。

你好！睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。