失眠的治療有什么方法啊？
最近就壓力很大，家里真的很多事情，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候就是一直的想事情，怎么都睡不著，時(shí)間長(zhǎng)了就失眠，頭暈，還有很?chē)?yán)重的黑眼圈，真的不知道我這個(gè)失眠的情況要怎么去緩解才好呢。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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你好，有了失眠的話(huà)，可以通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)緩解。一是自己要學(xué)會(huì)拿得起放得下，放松心情，有了壓力或者抑郁的情緒應(yīng)當(dāng)尋找合適的方式排除體內(nèi)。二是平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但助于緩解壓力，減輕失眠癥狀，還可以達(dá)到身心健康的效果，延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間。如果并不能解決的話(huà)，還是去醫(yī)院吧，畢竟那里有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生和精密的設(shè)備。
2018-08-25 12:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，失眠可以經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部。
2015-11-27 19:54
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