高三住校男生入睡困難且第二天昏沉怎么辦
年齡：25性別：男我是一名高三的學(xué)生，住校，我們晚自習(xí)22：30結(jié)束，然后我一般在22：50才會寢室，23：30洗漱完畢后在床上看書，24：00正式開始睡覺，我的室友們在24：30才入睡，可是我一直都睡不著，她們總是很快就睡著了，幾乎每天我都能聽到她們的說夢話之類的，我真的快要崩潰了，而且第二天昏昏沉沉的，醫(yī)生我到底是怎么了請您幫我說明一下謝謝您曾
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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高三住校男生入睡困難且第二天精神狀態(tài)差，可能是環(huán)境因素、心理壓力、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等所致。 1. 環(huán)境因素：寢室環(huán)境嘈雜，室友入睡晚且有聲音，影響睡眠?？蓢L試使用耳塞、眼罩等改善。 2. 心理壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，精神緊張，易導(dǎo)致入睡困難。要學(xué)會合理調(diào)節(jié)心態(tài)，通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解。 3. 不良習(xí)慣：睡前看書時間過長，大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)提前結(jié)束睡前活動，讓身心放松。 4. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣。 5. 神經(jīng)衰弱：長期睡眠不好可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助治療。但用藥需遵醫(yī)囑。 睡眠問題對學(xué)習(xí)和生活影響較大，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若自行調(diào)整效果不佳，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-12 04:06
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,這種情況屬于神經(jīng)衰弱,建議口服谷維素和安神補(bǔ)心丸平時多喝水多注意休息，保持生活規(guī)律,飲食以清淡和易消化為主.多食含維生素C如西紅柿的食物祝健康…
2015-11-27 23:11
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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