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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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17 歲男生想讓聲音變細變好聽，可從發(fā)聲方式、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、喉部保養(yǎng)、適度鍛煉這幾個方面入手。 1.發(fā)聲方式：學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲技巧，如控制呼吸、運用共鳴腔等。通過專業(yè)的聲樂訓(xùn)練，能改善發(fā)聲的音質(zhì)和音色。 2.飲食習(xí)慣：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免對喉部造成刺激。多吃蔬菜水果，補充維生素，有助于維持喉部的健康。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，讓喉部得到充分休息。減少長時間大聲喊叫，避免過度用嗓。戒煙戒酒，減少對喉部的不良影響。 4.喉部保養(yǎng)：多喝水，保持喉部濕潤。避免長時間處于干燥、灰塵多的環(huán)境。 5.適度鍛煉：進行一些適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質(zhì)，提高心肺功能，間接對發(fā)聲產(chǎn)生積極影響。 總之，要讓聲音變細變好聽，需要長期堅持上述方法，并注意保護喉部。如果聲音存在明顯異常，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-11 23:07
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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應(yīng)特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素c如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力
2015-11-27 22:03
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網(wǎng)友匿名追問：2016-12-08 13:44
補維生素a，維生素b和b族維生素應(yīng)該吃些什么？
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郭立軍醫(yī)生對該追問進行回答：2016-12-08 14:01
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好，平時要營養(yǎng)豐富均衡飲食，多吃蔬菜水果，不挑食不偏食。含維生素 A —— 有動物肝臟；質(zhì)物有綠葉菜、蛋黃、牛奶。含維生素 B —— 有菠菜、花生、核桃、雞蛋、豆類。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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