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20 歲男性長期晚上無睡意失眠，可能是不良習(xí)慣、心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、疾病因素等所致。 1.不良習(xí)慣：白天長時(shí)間看書和運(yùn)動(dòng)后，晚上仍過度使用電腦，大腦持續(xù)興奮。應(yīng)減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間。 2.心理因素：學(xué)習(xí)或生活中的壓力、焦慮等情緒可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸來放松。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，使生物鐘失調(diào)。要建立規(guī)律的作息時(shí)間表，固定上床和起床時(shí)間。 4.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會引起失眠。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 長期失眠對健康影響較大，要重視并積極調(diào)整。如果自行調(diào)整效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性治療。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

病情分析：這樣的情況可以說與神經(jīng)衰弱有關(guān)，科學(xué)的飲食，積極地運(yùn)動(dòng)，良好的心情是你康復(fù)的關(guān)鍵，服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b1和谷維素等藥物有良好的效果，建議你盡早的治療，

你好，建議注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).