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睡眠不足且各種睡姿都不適是何原因

2024-12-11 11:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：分娩

問題：

睡眠不足，無論哪個(gè)睡姿都不舒服

回答3
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郭立軍醫(yī)師

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內(nèi)科

睡眠不足且不論何種睡姿都不舒服，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物影響等造成。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質(zhì)量。比如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、午睡時(shí)間過長等，都可能干擾正常睡眠。 3.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過大、光線過強(qiáng)等，都會(huì)影響睡眠舒適度。 4.身體疾病：如患有頸椎病、腰椎間盤突出癥、關(guān)節(jié)炎等，會(huì)因睡姿不合適而感到不適，影響睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如果長期存在睡眠不足且睡姿不適的情況，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施改善。必要時(shí)可前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。
2024-12-12 03:10

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李強(qiáng) 醫(yī)師

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普內(nèi)科

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2015-11-27 04:35

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呂月新

北京市大興區(qū)婦幼保健院

二級甲等

婦產(chǎn)科

最易適合左側(cè)臥位，不要理解為睡覺時(shí)全部采取左側(cè)臥位，而是要以左側(cè)臥位為主，也可以適當(dāng)右側(cè)臥位……但時(shí)間不易過長，不建議仰臥位睡姿。
2015-11-26 19:59

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