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總是很累但思維清晰難以入睡，可能是由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物作用等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾，影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，攝入咖啡因或大量液體，導(dǎo)致夜間頻繁醒來。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能引起失眠。 5.藥物作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 改善這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，減輕壓力。營造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。如果懷疑是疾病導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。同時(shí)，注意正在服用的藥物是否有影響睡眠的副作用。

當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會(huì)讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個(gè)人在一天的腦力和體力勞動(dòng)之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會(huì)導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞?yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會(huì)引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減煺，注意力不集中，精神疲勞。出現(xiàn)失眠請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院檢查治療。