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脊柱 2/3 處疼痛不一定是腰肌勞損，還可能是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、棘上韌帶炎等。能否做瑜伽取決于具體病因和病情嚴(yán)重程度。 1. 腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良、過度勞累等引起。癥狀為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、塞來昔布），嚴(yán)重者需手術(shù)。 3. 腰椎管狹窄：椎管容積變小，壓迫神經(jīng)。主要癥狀為間歇性跛行。治療有保守治療（如按摩、針灸）和手術(shù)治療。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)移位?？沙霈F(xiàn)腰痛、下肢麻木無力。輕度滑脫可保守治療，嚴(yán)重者手術(shù)。 5. 棘上韌帶炎：棘上韌帶損傷產(chǎn)生炎癥。腰部疼痛，彎腰時(shí)加重。治療以休息、熱敷、藥物治療（如美洛昔康、依托考昔）為主。 脊柱 2/3 處疼痛的原因較多，需要綜合癥狀、體征及相關(guān)檢查明確診斷。在未明確診斷前，不建議盲目做瑜伽，以免加重病情。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

不能腰肌勞損的治療：適當(dāng)休息定時(shí)改變姿勢(shì)避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法疼痛部位進(jìn)行理療以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按?

建議在您平時(shí)除了瑜伽以外可以練習(xí)一些太極拳之類的運(yùn)動(dòng)因?yàn)樘珮O拳主要是針對(duì)腰為中心全身的柔和型運(yùn)動(dòng)