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您好，失眠60-70%都與心理因素有關(guān)，因此首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。其次配合服用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾疏肝，活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不宜復(fù)發(fā)，同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會徹底治愈的。祝早日康復(fù)！希望我的回答能幫到你，祝健康。

治療失眠應(yīng)該通過中醫(yī)的方法進行，并且在生活中不要盲目的服用藥物來緩解失眠，長期服用緩解失眠的藥物會給自身造成藥物上的副作用危害。

您好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，失眠了最好不要隨便服用藥物，因為藥物會擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，平時加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。祝您早日康復(fù)。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡?！　《?、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等?！　×?、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡?！　∑摺⑾拗瓢滋焖邥r間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

中醫(yī)認(rèn)為，脾虛失于健運，血不充舌脈，致舌淡脈弱，則食少神疲，氣血不足以養(yǎng)神，故傷陰失眠也。常言道“前30年睡不醒，后30年睡不著”，指的就是氣血不足會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，將會一直睡不著直到生命結(jié)束。因此很多失眠者總是不由自主的胡思亂想，逐漸演變成抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神障礙。而神經(jīng)衰弱又會加重失眠，如此形成惡性循環(huán)。在治療失眠方面有很多方法，但主要還是要像我上面說的這樣補氣血，青竹緣長生酵素就不錯，你可以百度他們的官網(wǎng)去看看

引起失眠很多種因素可以，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。給您推薦一個養(yǎng)生方案：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；祝你開心、喜樂！