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痰濕體質(zhì)易感冒咳嗽有痰，可通過飲食調(diào)理改善。適合吃的食物有健脾利濕、化痰止咳的，如薏米、芡實(shí)、山藥、冬瓜、陳皮等。 1.薏米：有利水消腫、健脾祛濕等功效，可煮粥食用。 2.芡實(shí)：能健脾止瀉、祛濕止帶，可與其他食材燉湯。 3.山藥：健脾益胃、滋腎益精，可蒸食或炒菜。 4.冬瓜：清熱利水、消腫解毒，可做冬瓜湯。 5.陳皮：有理氣健脾、燥濕化痰的作用，可泡水喝。 6.白扁豆：健脾化濕，可煮飯或熬粥。 7.鯽魚：健脾利濕，可燉湯。 總之，痰濕體質(zhì)的人要注意飲食清淡，避免食用肥甘厚膩、生冷寒涼的食物。同時(shí)，保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

合適吃西紅柿、豆角、豆腐、綠豆、苦瓜、海帶、冬瓜、西紅柿、菠菜、玉米、南瓜、田螺、鯽魚

感覺痰濕，脘脅作脹，神疲乏力時(shí)，可采用化痰利濕的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。宜食烏龍茶、陳皮、山楂、茯苓、荷葉等食物及藥食兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補(bǔ)的食物。

[韭菜炒蝦仁]　　原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2克左右）即成?！　○B(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

這個(gè)一般是有氣血虛弱,同時(shí)有支氣管炎.可以吃一些補(bǔ)氣血的藥物來調(diào)理就會(huì)好的.吃一些補(bǔ)中益氣丸,和金匱腎氣丸.平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉一下就會(huì)好起來的吃這些中成藥就能調(diào)理好的.