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造成失眠的原因較多，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)取?1.心理壓力：大學(xué)生可能面臨學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力，導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。要學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)或過暗、溫度不適等都可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)引發(fā)失眠。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚或食用刺激性食物，如咖啡、濃茶等，都可能導(dǎo)致失眠。注意合理安排飲食，避免睡前吃刺激性食物。 總之，改善失眠需要綜合調(diào)整生活方式。若失眠情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

您好：你如果不及早的治療會(huì)很危險(xiǎn),你有失眠的癥，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢(mèng)等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長(zhǎng)期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),你的神經(jīng)紊亂內(nèi)分泌失調(diào)，也是大腦皮質(zhì)功能紊亂。

失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路，可以很好的治療失眠癥。