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膝蓋因年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)過度出現(xiàn)病變，包括骨質(zhì)增生、骨軟骨炎等，目前癥狀加重，影響活動(dòng)。保守治療方法主要有藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、生活方式調(diào)整等。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，有助于改善軟骨代謝；也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏。但使用藥物均需遵醫(yī)囑。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、超短波治療等，能緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行針對性的膝蓋周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 5. 生活方式調(diào)整：控制體重，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；避免長時(shí)間站立、行走和上下樓梯；選擇合適的鞋子，提供良好的支撐。 保守治療需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮進(jìn)一步的治療措施。

膝蓋疼痛一般多考慮半月板損傷，或者關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)滑膜炎等。建議都醫(yī)院做X片檢查，明確病因。如果沒有器質(zhì)性的病變，可以做理療、針灸等治療，如果有器質(zhì)性的病變，則多采用西醫(yī)藥物治療，甚則手術(shù)治療。

你好,適當(dāng)?shù)淖霭茨?足療等,適當(dāng)活動(dòng).

去醫(yī)院做理療，吃點(diǎn)藥，看看有沒有好轉(zhuǎn)，好轉(zhuǎn)了的話就繼續(xù)治療。你只要不動(dòng)的時(shí)候不疼那就沒有大問題，不會(huì)是骨折，骨質(zhì)增生等等，至少軟組織損傷或者勞累所致，休息加治療調(diào)養(yǎng)應(yīng)該沒問題。多吃點(diǎn)含鈣的食物。主意給受傷膝蓋保暖，不要對著空調(diào)吹，冬天多穿條褲子，年輕人要帥，但要等自己毛病好了。我從初中開始就沒穿過毛褲，最冷的時(shí)候也是一條秋褲加外面一條褲子。我去年冬天還是穿了，因?yàn)橄胂ドw早點(diǎn)好。

你好，進(jìn)一步檢查局部的X光片看看，考慮屬于滑膜炎或者是骨質(zhì)增生造成的情況，確診后及時(shí)的治療，一般大體上用芬必得，布洛芬或者是扶他林治療都可以，另外配合活血化瘀的藥物聯(lián)合治療，例如復(fù)方丹參片，舒筋活血片等，還有局部的按摩針灸，配合理療很有幫助，用神燈照射，或者是炒大鹽熱敷都可以