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長期手淫導(dǎo)致性功能減退，可能與心理因素、手淫習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)敏感度、身體素質(zhì)等有關(guān)。 1.心理因素：長期手淫可能產(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面心理，影響性功能。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，樹立正確的性觀念。 2.手淫習(xí)慣：頻繁手淫會使性器官敏感度增加，導(dǎo)致早泄。需減少手淫頻率，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 3.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等，可能影響性功能。若有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等抗生素。 4.神經(jīng)敏感度：陰莖神經(jīng)敏感度過高也會引起早泄?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如使用鹽酸達(dá)泊西汀。 5.身體素質(zhì)：身體虛弱、缺乏鍛煉也可能導(dǎo)致性功能減退。要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 性功能減退需要綜合調(diào)理，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

您好,您的年齡小,不建議服用藥物的!下面的方法可以試的!　　久練此法，可溫補(bǔ)命門相火，填精益腎，充腦補(bǔ)髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷，治療性功能障礙、陽痿、早泄、腰酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等癥。若配合內(nèi)養(yǎng)功，站樁功同練，則效果更佳。　　一、搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦２０-３０次。然后兩手分別搓涌泉穴８１次。要意守涌泉，手勢略有節(jié)奏感?！　《?、摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，同時(shí)從上而下，從外向里作環(huán)形按摩共３０次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當(dāng)增加按摩次數(shù)?！　∪?、抖陰囊：后背靠實(shí)，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動１００-２００次，換手再抖動１００-２００次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎(chǔ)后，改為單掌上下拍打陰囊１００-２００次?！　∷摹⑹枞味剑阂皇种脮幯?，另一手小指側(cè)放曲骨穴，兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖１００次左右，換手再摩擦１００次左右。要意守丹田，逐漸加力?！　∥?、提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，獨(dú)立守神，清靜思想。　　六、壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露），逐漸加力、來回搓動１００-２００次。不能憋氣，如產(chǎn)生性沖動，一手持陰莖，另一手食、中二指壓住會阻穴，收腹提肛（如忍大便狀），并澄清思想，凈化欲想。待沖動完全消失后，向左側(cè)臥休息片刻?；蛑刈魑?、六節(jié)功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時(shí)的性沖動感會自行消失?！　∑摺⒐叹海阂陨狭?jié)修煉百日后，可接練固精液法。行房時(shí)略有排精感時(shí)，即暫停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。待沖動緩解后，可繼續(xù)進(jìn)行或酌情停止房事?！　⌒蘧毚斯Ψ☉?yīng)注意：每日練２-３次為宜；不可隨意改變意守部位；練功前后切勿飲冷水、涼茶；練功時(shí)小腹不要袒露；飯后勿練；未婚或初婚青年不宜練。（陰莖在疲軟狀態(tài)下的正常值為4—12厘米。劉流說，因?yàn)殛幥o在疲軟狀態(tài)下變化較大，如緊張、疲乏、寒冷時(shí)陰莖會相對縮短，而在充分勃起后大小相對衡定不變，所以陰莖充分勃起時(shí)為測量的最佳時(shí)機(jī)。陰莖勃起后長度為12—14厘米是正常的。用拇指和食指夾住陰莖頭的冠狀溝處，用尺稍用力頂住陰莖根部的恥骨聯(lián)合處，測量陰莖頭(尿道外口)至根部的長度，得出的結(jié)果就是陰莖的長度。

手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適；

請問我的陰莖勃起的時(shí)候有11厘米，請問正常嗎？

您好,處于青春期的年齡,應(yīng)是認(rèn)為是正常的!