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失眠的原因較為復(fù)雜，常見(jiàn)的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。 3.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的睡眠需求變化等。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，失眠的原因多樣。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

誘發(fā)失眠的原因有很多，對(duì)于上班族人群，睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過(guò)熱過(guò)冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會(huì)影響入睡。當(dāng)輕度失眠出現(xiàn)的時(shí)候，我們一定要謹(jǐn)慎的防止嚴(yán)重失眠癥的出現(xiàn)。晚上睡覺(jué)前,用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè),看看書(shū),想一想白天高興的事情,應(yīng)該很快就能睡著.平時(shí)要保持樂(lè)觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動(dòng),曬曬太陽(yáng),一段時(shí)間后,情況會(huì)逐漸改善。