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長(zhǎng)期排便硬且有時(shí)呈粒狀，可能由飲食不當(dāng)、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素等導(dǎo)致。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入過(guò)少，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。過(guò)多食用精細(xì)食物，易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而變得干硬。 2. 水分?jǐn)z入不足：飲水不足會(huì)使腸道內(nèi)水分減少，糞便干燥。建議每天保證足夠的水分?jǐn)z入，約 1500 - 2000 毫升。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響糞便的排出。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道炎癥等可能引起腸道功能紊亂，導(dǎo)致排便異常。可通過(guò)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響自主神經(jīng)功能，進(jìn)而影響腸道蠕動(dòng)和排便。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，排便硬且有時(shí)呈粒狀可能由多種因素引起。通過(guò)改善飲食、增加水分?jǐn)z入、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒等方式，多能改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好：根據(jù)你的描述，你的癥狀可能還是和你的便秘有一定的關(guān)系，可能和你的習(xí)慣性便秘有一定的關(guān)系，　習(xí)慣性便秘是指長(zhǎng)期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人?！　〉嘤袑W(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘，因此，患有習(xí)慣性便秘的老年人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因。中醫(yī)對(duì)習(xí)慣性便秘的治療主要有以下幾種：　　(1)中藥治療：分內(nèi)服藥及外治用藥治療?！　?2)針灸治療：針灸治療分以下數(shù)種：①體針療法。②耳針療法。③皮膚埋針療法。④梅花針療法。⑤溫針療法。⑥艾灸療法。⑦罐具療法。⑧埋線療法?！　?3)按摩治療?！　?4)氣功治療及導(dǎo)引治療。　　(5)藥膳療法?！　?6)刮痧治療。

你好，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象考慮是長(zhǎng)時(shí)間的腸蠕動(dòng)過(guò)慢的原因引起的?？上确靡欢螘r(shí)間的果導(dǎo)片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)了，關(guān)鍵是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，定時(shí)排便應(yīng)該格外注意些。

排便是一粒一粒的這種現(xiàn)象是便秘。要適當(dāng)?shù)臄∠禄?；多喝水，特別是早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水，要大口大口地喝下去，喝的水較快地進(jìn)入腸道，使大便得以潤(rùn)滑；要經(jīng)常性地揉腹，早起床后和晚睡覺(jué)前以肚臍為中心，做順時(shí)針逆時(shí)針地揉腹運(yùn)動(dòng)；多吃些順腸，也就是多纖維的食物，以便于大變?cè)诖竽c的活動(dòng)；要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并要下蹲式解大便，高式便桶不利于大便的排出。總之，一句話要養(yǎng)成良好的生活和定時(shí)排便的習(xí)慣。

我這種叫習(xí)慣性便秘嗎。但是我每天都排便呀。