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常年貧血且長(zhǎng)痘，備孕應(yīng)補(bǔ)何營(yíng)養(yǎng)品

2025-01-07 16:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痤瘡

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：２８平時(shí)也有注意飲食，但好像還是貧血．經(jīng)常坐久了或是躺久了一起身就頭暈．又不敢進(jìn)補(bǔ)，我常年臉上都長(zhǎng)青春痘．我想明年懷小孩所以想咨詢(xún)一下像我這種情況，應(yīng)補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)品市面上現(xiàn)在有賣(mài)的）．謝謝

回答1
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常年貧血且長(zhǎng)痘，備孕期間應(yīng)注意飲食均衡、補(bǔ)充鐵劑、攝入維生素、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)腸道菌群等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋(píng)果等，保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的攝入。 2. 補(bǔ)充鐵劑：可選擇硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，改善貧血狀況。 3. 攝入維生素：如維生素 C 能促進(jìn)鐵吸收，可通過(guò)食用橙子、草莓等獲取。 4. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 調(diào)節(jié)腸道菌群：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。備孕期間要注意生活規(guī)律，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度勞累和精神緊張。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，評(píng)估貧血狀況和身體整體健康情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)備孕。
2025-01-08 11:43

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