職業(yè)中長跑運動員大腿拉傷如何快速恢復(fù)？
職業(yè)中長跑運動員身體健康在訓(xùn)練中壓腿時將大腿后群肌肉靠近屁股的地方拉一下，已經(jīng)兩周了，雖然不疼了但是還是不敢壓腿，跑強度。而且有時還一種發(fā)酸的感覺。因為我八月份有全國賽，所以我很著急，請問怎么樣能好的快一點。謝謝了。
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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職業(yè)中長跑運動員大腿拉傷后恢復(fù)緩慢，可能與肌肉損傷程度、康復(fù)措施、個人體質(zhì)、后續(xù)運動安排、心理因素等有關(guān)。 1.肌肉損傷程度：拉傷嚴重時，恢復(fù)時間較長。輕微拉傷可能在幾周內(nèi)恢復(fù)，嚴重拉傷則可能需要數(shù)月。需要通過專業(yè)檢查，如磁共振成像（MRI）來明確損傷程度。 2.康復(fù)措施：包括休息、冷敷、熱敷、按摩、物理治療等。在受傷后的 72 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和代謝。按摩和物理治療能放松肌肉，加速恢復(fù)。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的運動員恢復(fù)相對較快。保持良好的營養(yǎng)攝入，如充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于身體修復(fù)。 4.后續(xù)運動安排：過早進行高強度運動可能加重損傷，應(yīng)在癥狀明顯減輕、醫(yī)生許可后，逐漸增加運動量和強度。 5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響恢復(fù)。保持積極的心態(tài)，相信能夠康復(fù)，對恢復(fù)有促進作用。 總之，大腿拉傷后的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素。運動員應(yīng)遵循醫(yī)生建議，積極配合治療和康復(fù)，爭取早日恢復(fù)正常訓(xùn)練和比賽。
2025-01-07 22:34
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你說的情況考慮是腿部肌肉拉傷的情況的,建議你到醫(yī)院給予檢查,確診后可以給予活血類藥物對癥治療的
2015-11-24 11:35
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