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右橈骨骨折拆石膏后關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可通過(guò)多種方式進(jìn)行鍛煉，包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、力量訓(xùn)練、拉伸練習(xí)等。 1.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行患肢的自主屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如緩慢握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：在他人協(xié)助下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，動(dòng)作要輕柔，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次 20 - 30 分鐘，每日 1 - 2 次。 4.力量訓(xùn)練：使用啞鈴或握力器等進(jìn)行輕度的力量練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 5.拉伸練習(xí)：通過(guò)拉伸肌肉和肌腱，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每個(gè)動(dòng)作保持 15 - 30 秒，重復(fù) 3 - 5 次。 鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力造成二次損傷。如果鍛煉一段時(shí)間后仍無(wú)明顯改善，建議及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。