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乳房松弛下垂可通過運(yùn)動鍛煉、胸部按摩、飲食調(diào)整、佩戴合適內(nèi)衣以及養(yǎng)成良好姿勢等方式來改善。 1. 運(yùn)動鍛煉：堅持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)胸部肌肉，提升胸部。 2. 胸部按摩：每天輕柔按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織的彈性。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為胸部提供營養(yǎng)。 4. 佩戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，避免胸部進(jìn)一步下垂。 5. 養(yǎng)成良好姿勢：保持挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于維持胸部形態(tài)。 總之，改善乳房松弛下垂需要長期堅持上述方法，同時要保持耐心和信心。如果下垂嚴(yán)重影響美觀或生活，可咨詢醫(yī)生是否需要采取手術(shù)等治療方法。

建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應(yīng)該交替進(jìn)行

你好，乳房松弛、下垂，是由于乳房脂肪的不足引起的原因，只能是經(jīng)過手術(shù)的方式來進(jìn)行懸提，沒有其他方式的。如果只是想要外形好看，你可以佩戴上提的文胸來固定一下。

您好，對于您的問題首先要看看是不是自身的營養(yǎng)沒有跟上而導(dǎo)致的胸部干癟，其次，在沒有營養(yǎng)方面的擔(dān)憂之后可以考慮通過手術(shù)進(jìn)行隆胸

你好，建議采用天然療法,非藥物療法,非手術(shù)療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.效果好無副作用。醫(yī)生詢問：