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晚上睡不著且記憶力嚴重下降可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病、環(huán)境因素、年齡增長等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致睡眠障礙和記憶力下降。應學會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設備、過度飲酒或咖啡等，會影響睡眠質(zhì)量和大腦功能。需調(diào)整作息，睡前避免刺激性活動。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等也可能有此類癥狀。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。例如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 4.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境條件不利于睡眠，從而影響記憶力。應改善睡眠環(huán)境。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，可能出現(xiàn)睡眠和記憶力問題?？赏ㄟ^適當鍛煉、保持大腦活躍來改善。 總之，當出現(xiàn)晚上睡不著且記憶力嚴重下降的情況時，要綜合考慮各種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

朋友你好，你這情況這失眠一般是神經(jīng)衰弱了的，可吃些天王補心丸或腦力寶來調(diào)理，注意按時作息也很重要。