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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致。治療和注意事項(xiàng)包括避免勞累、適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療、注意姿勢等。 1.避免勞累：減少長時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢，避免腰部過度負(fù)重。 2.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。 5.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，睡覺時(shí)選擇合適的床墊。 總之，對(duì)于腰肌勞損，患者要重視日常的防護(hù)和治療，遵循醫(yī)生建議，積極改善癥狀，促進(jìn)腰部恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好,腰肌勞損的治療：1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.6.手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療.預(yù)防：腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的.怎樣預(yù)防呢?首先要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì).特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷.因此,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈,后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥,起坐的動(dòng)作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅(jiān)強(qiáng),關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機(jī)會(huì).肥胖者應(yīng)減肥,以減輕腰部的負(fù)擔(dān).其次要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗.再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時(shí),應(yīng)屈膝下蹲,避免彎腰加重負(fù)擔(dān);拿重物時(shí),身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時(shí),夠不著不宜勉強(qiáng);睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等.避免潮濕和受寒也是很重要的.祝您早日康復(fù)!

腰肌勞損常見于貨車司機(jī)、辦公室職員以及強(qiáng)體力勞動(dòng)等長久前傾姿勢導(dǎo)致的肌肉過度牽拉而形成的的損傷。除了生活中注意坐姿等（直立坐位、避免前傾），可以做相關(guān)按摩、紅光理療等，嚴(yán)重者可以考慮局部封閉治療。

腰肌勞損又名腰背筋膜炎，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引要部疼痛。建議：減少運(yùn)動(dòng)量，多休息；局部結(jié)合電針、中頻等中醫(yī)理療，腰背筋膜小針刀松解術(shù)，效果確切。祝你早日康復(fù)。

腰肌勞損以腰部肌肉及腰肌附著點(diǎn)筋膜，甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，外傷造成的，注意好好休息，不可以用力彎腰，負(fù)重，可以按摩推拿治療，口服布洛芬緩解疼痛