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失眠多夢(mèng)可能由多種原因引起，如情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、病后體虛、心脾兩虛等。 1.情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，心神不寧?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽來緩解。 2.飲食不節(jié)：暴飲暴食，或過食辛辣、油膩、生冷食物，損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃不和，影響睡眠。應(yīng)注意飲食規(guī)律，清淡為主。 3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會(huì)影響氣血運(yùn)行和臟腑功能。合理安排工作和休息時(shí)間，避免熬夜。 4.病后體虛：生病后身體虛弱，氣血不足，心神失養(yǎng)?？赏ㄟ^食療，如食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5.心脾兩虛：心血不足，脾氣虛弱，常見于勞心過度者?？煞脷w脾丸等中成藥。 失眠多夢(mèng)的調(diào)理需要綜合考慮多種因素，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法?？蛇x用的中藥還有安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等，但需遵醫(yī)囑服用。

您好,這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+VB1片來調(diào)理,意見建議:注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.

心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調(diào)解無效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。

失眠多夢(mèng)是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀之一，中醫(yī)如何治療失眠多夢(mèng)呢？中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢(mèng)主要是由機(jī)體的內(nèi)在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發(fā)為多夢(mèng)；情志失調(diào)，傷及臟腑，神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛，心神失養(yǎng)，神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)；勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)，土虛木郁，神魂不寧，發(fā)為多夢(mèng)等等。那么，中醫(yī)如何治療失眠多夢(mèng)，怎樣辯證用藥呢？①心氣不足：證見失眠，多夢(mèng)易驚，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱；如何治療：養(yǎng)血益氣，寧心安神，方用參香散加減。②心血不足：證見心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)；如何治療：養(yǎng)血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。③心陰不足：證見心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)；如何治療：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神，方用益氣安神湯加減。④心腎不交：證見心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)；如何治療：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。⑤心膽氣虛：證見驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力；如何治療：養(yǎng)心益氣、壯膽鎮(zhèn)驚，方用平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。⑥心脾兩虛：證見心悸健忘，失眠多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱；如何治療：補(bǔ)益心脾，方用歸脾湯。⑦痰火內(nèi)擾：證見失眠多夢(mèng)，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)；如何治療；清熱化痰，方用黃連溫膽腸加減。