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孩子得了抽動(dòng)癥，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、飲食調(diào)整等來(lái)放松，還可進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。 1.心理調(diào)節(jié)：家長(zhǎng)要給予孩子更多的關(guān)愛和理解，避免批評(píng)指責(zé)，幫助孩子減輕心理壓力。 2.環(huán)境改善：營(yíng)造溫馨、和諧、安靜的生活環(huán)境，減少噪音和干擾。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，放松身心。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時(shí)睡覺和起床，建立良好的生物鐘。 5.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 6.放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 總之，抽動(dòng)癥孩子的放松需要綜合多種方法，家長(zhǎng)要耐心陪伴和引導(dǎo)，幫助孩子逐漸緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,讓患者練習(xí)如何按照自己的意志，按部就班地放松全身隨意肌緊張情況。做活動(dòng)前先以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目;然后將注意力集中到頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關(guān)松開，咬牙的肌肉就會(huì)產(chǎn)生松弛感

本病患者不宜常食煎炸類食品如方便面、涮羊肉、烤羊肉串等，也不宜多吃油膩香甜類食物和生冷食品。意見建議：煎炸類食品易傷陰動(dòng)火，方便面類食品所含添加劑、防腐劑有損于大腦功能，肥甘厚味易釀生痰濁，生冷食品易損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化失常。均對(duì)病情不利，故應(yīng)忌之。