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出月子后惡露排不出堵在體內(nèi)令人不適，可通過飲食調(diào)理、藥物治療等方式改善。飲食上多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，藥物方面可選擇促進子宮收縮、活血化瘀的藥物。同時，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)岬臏?，如雞湯、魚湯，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。也可食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒，能促進子宮收縮，幫助惡露排出。生化丸有活血化瘀的作用，也可改善惡露排出不暢。產(chǎn)后逐瘀膠囊能促進惡露排出，減輕不適。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)活動：避免長時間臥床，適當(dāng)下床走動，可促進血液循環(huán)，有利于惡露排出。 4. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，增強子宮收縮力。 5. 保持心情舒暢：緊張焦慮的情緒可能影響身體恢復(fù)，保持良好心態(tài)有助于惡露排出。 產(chǎn)后惡露排出不暢需要引起重視，采取多種方法綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。