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產(chǎn)后心情煩躁怎樣心理調(diào)節(jié)避免抑郁？

2025-01-05 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 產(chǎn)褥期抑郁癥

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：生完孩子后很煩燥，心情一直很不好，整天郁郁寡歡的，聽(tīng)說(shuō)有產(chǎn)后抑郁癥，怎么心理調(diào)節(jié)才能不得產(chǎn)后抑郁呢？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

產(chǎn)后避免抑郁可從自我認(rèn)知、環(huán)境營(yíng)造、社交活動(dòng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足休息等方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 1.自我認(rèn)知：正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后身體和心理的變化，接受自己的情緒波動(dòng)，不自我否定和過(guò)度自責(zé)。 2.環(huán)境營(yíng)造：為自己創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、整潔的生活環(huán)境，有助于放松心情。 3.社交活動(dòng)：多與親朋好友交流，分享育兒經(jīng)驗(yàn)和感受，避免孤立無(wú)援。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，既能促進(jìn)身體恢復(fù)，又能緩解壓力。 5.充足休息：保證每天足夠的睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)。產(chǎn)后抑郁是可以預(yù)防和調(diào)節(jié)的，新媽媽要積極調(diào)整心態(tài)，家人也要給予充分的理解和支持。如果情緒問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-01-05 23:39

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

根據(jù)你的描述，患者患上抑郁癥的原因還是因?yàn)樾睦斫邮懿豢闪爽F(xiàn)實(shí)，建議多點(diǎn)與患者溝通，多勸她參加社交活動(dòng)來(lái)擺脫。
2015-11-22 15:16

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什么是產(chǎn)褥期抑郁癥? 　　產(chǎn)褥期抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憂郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見(jiàn)的一種類型。引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為是多方面的，但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會(huì)心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)癥狀，表現(xiàn)為易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對(duì)自身及嬰兒健康過(guò)度擔(dān)憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力。查看全文»

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