高考前壓力大失眠致脫發(fā)，如何預(yù)防
我的學(xué)習(xí)壓力很大，快要高考了我的成績不是很好，很是愁人我怎么也休息不好，最近老是失眠導(dǎo)致我一直脫發(fā)，現(xiàn)在每天都掉很多頭發(fā)，我使用了很多偏方治療還是沒有效果，我想問一下怎樣做才能預(yù)防脫發(fā)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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高考前因壓力大、失眠導(dǎo)致脫發(fā)，預(yù)防脫發(fā)需從調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)、合理飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、避免不良刺激等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。洗頭時(shí)動(dòng)作輕柔，用指腹按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少長時(shí)間戴帽子，避免陽光暴曬頭發(fā)。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-27 02:17
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng).精神緊張有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！
2015-11-21 16:38
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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