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長(zhǎng)期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關(guān)系緊張等都可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而引起失眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、過(guò)度飲用咖啡或茶、作息不規(guī)律等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等外界環(huán)境干擾，容易造成失眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有一些慢性軀體疾病，如高血壓、糖尿病等，都可能伴有失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康有較大影響，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)全面的檢查和評(píng)估，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施，包括心理治療、調(diào)整生活方式、藥物治療等，同時(shí)要注意保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。

近期嚴(yán)重精神刺激，包括家庭經(jīng)濟(jì)、婚姻、子女、工作不順心等情況，有無(wú)心悸胸悶、多汗、煩躁不安易發(fā)脾氣、胃口大增、身體消瘦等情況，請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。實(shí)際上很可能是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)官能癥，導(dǎo)致的的失眠，主要調(diào)節(jié)心情，注意飲食，以觀療效如何，應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的，若有情況，請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

這樣的情況，是植物神經(jīng)紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺(jué)的時(shí)候不要總想事情，白天多增加運(yùn)動(dòng)，可以在枕前放個(gè)蘋果，香味有助睡眠,一定要用藥物的話，谷維素效果比較好，但也不要長(zhǎng)期使用。失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作生活。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高，堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳，還可以結(jié)合藥物治療，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。