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大拇指左右指甲凹凸不平可能由營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、外傷、甲銀屑病、系統(tǒng)性疾病等引起。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，指甲可能會(huì)出現(xiàn)凹凸不平?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵犯指甲會(huì)導(dǎo)致指甲質(zhì)地、形態(tài)改變。常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵醫(yī)囑使用。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，會(huì)影響其正常生長(zhǎng)，出現(xiàn)凹凸不平。一般隨著指甲生長(zhǎng)會(huì)逐漸恢復(fù)。 4.甲銀屑?。菏倾y屑病累及指甲的表現(xiàn)，指甲可出現(xiàn)頂針樣改變、凹凸不平。治療包括外用糖皮質(zhì)激素、維 A 酸類藥物等。 5.系統(tǒng)性疾病：如缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等，也可能影響指甲狀態(tài)。需要治療原發(fā)疾病，改善指甲情況。 總之，大拇指指甲凹凸不平的原因多樣。如果這種情況持續(xù)不改善或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

考慮缺鈣平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收。