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跑完 400、800 米后乳酸堆積致酸痛，用何藥緩解？

2024-12-26 15:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問(wèn)題：

每次跑完400,800都酸的要命，站坐都不是，什么藥專對(duì)減少乳酸堆積的

回答2
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薛祖洋醫(yī)師

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跑完中長(zhǎng)跑后出現(xiàn)肌肉酸痛，多因乳酸堆積所致。緩解此癥狀，可通過(guò)休息、拉伸、按摩、飲食調(diào)整及藥物治療等方式。藥物方面，如碳酸氫鈉片、維生素 B1 片、氯唑沙宗片等有一定作用。 1. 休息：運(yùn)動(dòng)后充分休息能促進(jìn)身體恢復(fù)，減少乳酸堆積帶來(lái)的不適。 2. 拉伸：拉伸肌肉可幫助放松，改善肌肉緊張，緩解酸痛。 3. 按摩：通過(guò)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 4. 飲食調(diào)整：適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果，有助于恢復(fù)。 5. 藥物治療：碳酸氫鈉片可堿化血液，促進(jìn)乳酸排出；維生素 B1 片能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，減輕肌肉疲勞；氯唑沙宗片能緩解肌肉痙攣和疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。總之，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積，應(yīng)綜合采取多種措施。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-26 21:04

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回答1
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李希弘醫(yī)師

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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就好了，如果天天運(yùn)動(dòng)的話睡一覺應(yīng)該就好了。晚上睡覺前用熱毛巾敷大腿，很有效
2015-11-21 00:41

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