超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

經(jīng)常失眠，首先要分析失眠的原因，對因治療。不能去除病因的，可以減弱它的一些影響，然后還可以給予行為治療和藥物治療相結合。心理行為的治療，去除緊張性的誘因，然后在失眠方面就是教育患者，對失眠不要過度關注。必要的時候再應用藥物，如鎮(zhèn)靜催眠藥，也可以用一些抗抑郁的焦慮的藥物，剩下的可以采用松弛療法。

導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。失眠患者可經(jīng)常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發(fā)虛。宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調(diào)整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應創(chuàng)造一個舒適安靜的睡眠環(huán)境。

你好，失眠可以使用一些安定，焦慮性失眠的話，可以使用一下佐匹克隆片，有什么心理事情嗎，可以說出來，有需要的話可以聘請我為你的家庭醫(yī)生進行細致耐心的指導，隨時隨地的進行電話咨詢指導你的

你好失眠考慮是神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂引起的可以服用安神補腦治療觀察看看，平時注意避免勞累情緒激動，必要時到醫(yī)院做進一步檢查與治療

仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復進行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。

有一大批高科技中醫(yī)藥成果在失眠治療領域發(fā)揮著重要作用，如九味神安膠囊、李氏睡香貼、百合酸棗仁膠囊等，加之采用心理行為治療方法，對失眠證治療取得了十分滿意的療效。