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陽(yáng)虛包括腎陽(yáng)虛，可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居作息、穴位按摩、情志調(diào)節(jié)等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、核桃、韭菜等。羊肉性溫，能溫?yáng)散寒；核桃補(bǔ)腎益精；韭菜溫中補(bǔ)腎。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑、瑜伽。太極拳能調(diào)和氣血、養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)；慢跑增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)；瑜伽舒緩身心，提升陽(yáng)氣。 3.起居作息：保證充足睡眠，早睡早起。夜間睡眠是陽(yáng)氣潛藏的時(shí)間，充足睡眠有助于陽(yáng)氣恢復(fù)。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、關(guān)元穴、腎俞穴等。涌泉穴可調(diào)節(jié)腎經(jīng)氣血；關(guān)元穴能培元固本；腎俞穴有益腎助陽(yáng)。 5.情志調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮。不良情緒易損傷陽(yáng)氣，平和心態(tài)利于陽(yáng)氣暢達(dá)。 改善陽(yáng)虛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

陽(yáng)虛病證名。指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T(mén)火衰，因氣與命門(mén)均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。