記者經(jīng)常熬夜用腦過度如何調(diào)理
我的老婆是個(gè)報(bào)社的記者，經(jīng)常要些稿子，而且還有加班熬夜的，看的我都心疼，整個(gè)就是用腦過度，我問一個(gè)做醫(yī)生的朋友咨詢了一下，他建議我給她買點(diǎn)十一坊新西蘭大豆磷脂軟膠囊。
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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記者工作常熬夜用腦過度，可能導(dǎo)致疲勞、免疫力下降、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量減少熬夜，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂等，減輕工作壓力。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：可選擇富含不飽和脂肪酸、維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、芝麻等。 總之，對于經(jīng)常熬夜用腦過度的情況，需要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-26 01:28
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，十一坊新西蘭大豆磷脂軟膠囊是以大豆磷脂、大豆油為主要原料制成的保健食品，具有提升腦活力、疏通血管的保健功能。你女兒吃這個(gè)很有益。
2015-11-19 14:48
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，此膠囊是以大豆磷脂、大豆油為主要原料制成的保健食品，具有提升腦活力的保健功能。疏通血管：卵磷脂和肌醇磷脂能降低膽固醇，而不飽和脂肪酸可避免膽固醇凝結(jié)，從而改善血清脂質(zhì)及血液循環(huán)，預(yù)防因血管堵塞、動(dòng)脈硬化造成的高血壓、腦中風(fēng)、腦血栓等疾病。你奶奶吃這個(gè)很有益
2015-11-19 13:21
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