患有脫發(fā)吃什么能有效緩解癥狀？
請問象我這樣患有脫發(fā)的人要吃什么才能有效？請問象我這樣患有脫發(fā)的人要吃什么才能有效的緩解癥狀？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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患有脫發(fā)，可通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物，以及一些具有滋補(bǔ)肝腎作用的食物。常見的有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。如雞肉、牛肉、雞蛋等。 2.維生素類：維生素 B 族有助于促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維生素 E 有抗氧化作用，能保護(hù)毛囊。像全麥?zhǔn)澄锔缓S生素 B 族，杏仁等堅(jiān)果富含維生素 E。 3.礦物質(zhì)類：鐵、鋅等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康很重要。菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，生蠔等海鮮富含鋅。 4.滋補(bǔ)肝腎類：中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足可能導(dǎo)致脫發(fā)，黑豆、黑芝麻等有滋補(bǔ)肝腎的作用。 5.富含歐米伽 3 脂肪酸類：三文魚、亞麻籽等食物富含歐米伽 3 脂肪酸，有助于改善頭皮健康。 總之，飲食調(diào)理對于緩解脫發(fā)癥狀有一定幫助，但脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，單純依靠飲食可能效果有限。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-25 20:53
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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脫發(fā)在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻，另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有益處的。
2015-11-19 13:29
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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