因心理緊張害怕導(dǎo)致失眠能否治愈？
上一年我遇到了一件很恐怖的事情啊那時(shí)候真得嚇我一大跳啊現(xiàn)在回來起來腿都還發(fā)軟啊自從那件事之后我晚上睡覺的時(shí)候心理老是覺得很緊張很害怕啊慢慢就引起了失眠了想得到怎樣的幫助：我是由于心里緊張害怕引起的失眠能治好嗎？（
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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因心理緊張害怕引起的失眠通常是可以治愈的。這需要綜合心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)的藥物治療以及環(huán)境調(diào)整等多方面的努力。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，避免攝入咖啡因和大量液體。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能促進(jìn)身體的新陳代謝，改善睡眠。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 環(huán)境調(diào)整：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用舒適的床上用品。 總之，只要積極采取上述綜合措施，并保持耐心和信心，因心理緊張害怕導(dǎo)致的失眠是能夠得到有效改善和治愈的。
2024-12-25 14:28
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回答1
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李啟科
隆安縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
民族醫(yī)學(xué)特色專科
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你好，據(jù)目前你所提供的病情初步考慮屬于驚恐障礙必須給予系統(tǒng)有效的抗焦慮藥物治療方可迅速控制焦慮癥狀早日康復(fù)
2015-11-19 13:38
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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