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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致。對(duì)于身體較弱又患有腰肌勞損的女性，可從休息、鍛煉、物理治療、藥物治療和日常防護(hù)等方面進(jìn)行處理。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，工作中定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 鍛煉：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 5. 日常防護(hù)：選擇合適的床墊和椅子，避免腰部受寒，提重物時(shí)注意姿勢(shì)。 總之，腰肌勞損的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，積極配合治療和進(jìn)行自我管理，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

你好這樣的情況建議你去醫(yī)院做理療，同時(shí)配合藥物治療，效果會(huì)很好的，平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久

1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結(jié)合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。

就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來(lái)熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

腰肌勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系,應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位,比如久坐久站,長(zhǎng)期從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)等.此病是無(wú)菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥.,外用安全無(wú)副作用,能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強(qiáng)韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,你的癥狀是完全可以消除而康復(fù)的.