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頭發(fā)脫落增多可能與營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病等有關(guān)。可以通過飲食調(diào)整來改善，比如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 維生素：維生素 B 族能促進(jìn)頭皮新陳代謝，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老，如堅(jiān)果、菠菜等。 3. 礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃含鐵豐富的食物，如動物血、黑木耳等；鋅有助于改善頭發(fā)組織，如牡蠣、瘦肉等。 4. 黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)健康有益。 5. 水果：如獼猴桃、橙子等，富含維生素 C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。 要改善脫發(fā)狀況，不能單純依靠飲食，還需保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

要想徹底根除疾病，首先一點(diǎn)就必須要找到根源，只有找到了根源，對癥治療。才可以標(biāo)本兼治。由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結(jié)論，如果你想對自己的病情做進(jìn)一步的了解，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進(jìn)入我的頁面進(jìn)行詳談，你可以跟我們的在線醫(yī)生進(jìn)行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細(xì)的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實(shí)可行的治療對策。最后祝你早日康復(fù)。

生姜：將生姜切片，在脫發(fā)處反復(fù)擦拭，每天2--3次，可以促進(jìn)毛發(fā)的生長?；虬焉兴?，放入水中煮開，把姜末濾出，用生姜水洗頭。脫發(fā)治療方法2、淘米水：把淘米水?dāng)R置兩天后會自然發(fā)酵，此時用來洗頭可以改善干枯的發(fā)質(zhì)，洗頭時不用洗發(fā)劑，用淘米水洗完后直接用清水沖洗干凈即可。

補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

你好，多吃水果、蔬菜、海帶也有助于給頭發(fā)補(bǔ)水。中醫(yī)里面頭發(fā)屬于“血”，治療脫發(fā)要多吃些補(bǔ)血的東西，比如大棗、桂圓、紅豆、阿膠。少吃味精。味精和動物的肝臟吃多了也很容易脫發(fā)的。