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腰椎出現(xiàn)生理曲度變直、椎間盤膨出突出、骨質(zhì)增生等問題，需從多方面了解，包括疾病原理、癥狀表現(xiàn)、治療方法、預(yù)防措施等。 1.疾病原理：腰椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損、外傷等可導(dǎo)致上述病變。椎間盤退變使纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)和硬膜囊。骨質(zhì)增生則是骨骼的一種代償性修復(fù)。 2.癥狀表現(xiàn)：可能有腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、無力，嚴(yán)重時(shí)影響行走和大小便功能。 3.治療方法：癥狀較輕時(shí)，可采取臥床休息、牽引、理療、按摩等保守治療。藥物方面，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥如甲鈷胺等。保守治療無效或癥狀嚴(yán)重時(shí)，可能需要手術(shù)治療。 4.預(yù)防措施：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和負(fù)重，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 5.康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的康復(fù)鍛煉，如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰椎的這些病變需要綜合治療和長(zhǎng)期管理，患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，定期復(fù)查，如有癥狀加重及時(shí)就醫(yī)。

腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗?，直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

您好，目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。平時(shí)的護(hù)理方法有：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒，平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.以免加重疼痛

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫(yī)用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據(jù)病人的身體情況和病變情況，經(jīng)過四診八綱辨癥開出的方藥，經(jīng)成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧等，丹鹿通督片等。常用的方子有頸腰骨康湯加減等。注意事項(xiàng)如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。中醫(yī)治療可是去根的

您好：腰椎間盤突出，主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀的總稱，屬于一種常見、多發(fā)病?？梢越?jīng)影像學(xué)檢查明確診斷。平時(shí)應(yīng)注意避免勞累及過度彎腰建議睡硬板床，治療主要包括藥物治療、理療、牽引、推拿等保守治療，也可考慮膠原酶溶解術(shù)、臭氧注射、經(jīng)皮激光椎間盤減壓術(shù)等微創(chuàng)治療，祝您早日康復(fù)！