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1988 年 12 月 18 日出生的人保持健康，要注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、定期體檢等。 1. 飲食均衡：多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少高油、高鹽、高糖食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、燕麥、魚(yú)肉等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7-8 小時(shí)充足睡眠，按時(shí)入睡和起床，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)冥想、與朋友交流等方式緩解焦慮和抑郁情緒。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖等檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述健康生活方式，能有效預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，保持良好的身體和心理狀態(tài)。

您好，所謂“斗雞眼”，就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的共同性內(nèi)斜視，就是一眼位置正常，另一眼向鼻側(cè)根部偏斜。年齡太小時(shí)，還不能進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，可以通過(guò)雙眼滴1％阿托品眼藥水，使瞳孔經(jīng)常保持一定程度散大，這樣患兒因看近物模糊就不再看近，有利于內(nèi)斜情況的改善。醫(yī)生詢問(wèn)：您多大年紀(jì)？