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記憶力不好且大腦感覺(jué)不太清醒，可能由睡眠不足、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、腦部疾病、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降和頭腦不清醒。要保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)使大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響其正常功能?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦梗死等，會(huì)影響腦部血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦功能障礙。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 5. 慢性疾病：糖尿病、高血壓等慢性疾病，如果控制不佳，可能會(huì)損傷血管和神經(jīng)，影響大腦功能。要積極治療原發(fā)病，控制病情。 如果出現(xiàn)記憶力不好和大腦不清醒的癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

心理分析：你好，不知你現(xiàn)在有沒(méi)有服用藥物？這種感覺(jué)是從什么時(shí)候開(kāi)始的？心理指導(dǎo)：如果只是偶爾出現(xiàn)，就問(wèn)題不大的，平時(shí)注意休息，都運(yùn)動(dòng)一下，調(diào)節(jié)一下自己的心情，會(huì)慢慢好起來(lái)的。

記憶力不好，一般是功能性的病變，不過(guò)要首先排除器質(zhì)性病變。首先你可以到比較好的正規(guī)的綜合醫(yī)院的體檢科做個(gè)全身查體，結(jié)果出來(lái)后，哪里有問(wèn)題就到重點(diǎn)再查，如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，你再去求助精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)。

你好，自己平時(shí)要自己注意規(guī)范自己的休息必要時(shí)間。充足的休息是保證記憶的基礎(chǔ)自己要合理的安排好自己的休息時(shí)間，這是前提?？梢栽谧约翰磺逍训臅r(shí)候，自我意識(shí)可以做些運(yùn)動(dòng)使自己腦子興奮，如可以洗個(gè)冷水臉，或喝杯熱咖啡等。對(duì)于自己要記憶的東西，自己需重復(fù)記憶，也是自己提高記憶的基礎(chǔ)。