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你好，吃任何一種食物都不可能徹底的去除老年斑的，因?yàn)槔先藗兒芏喽际怯捎诩?xì)胞衰老導(dǎo)致的一些色素的積淀，現(xiàn)在也沒有能夠恢復(fù)細(xì)胞活性的藥，只能夠延緩，在平時(shí)就可以喝一些紅酒，達(dá)到延緩細(xì)胞老化的效果，最重要的一點(diǎn)就是保證良好的心態(tài)，不然斑點(diǎn)會(huì)加重，這樣是非常不好的。

想知道“吃什么不長老年斑”，那么就要知道老年斑是什么才能知道吃什么不長老年斑。老年斑的出現(xiàn)是細(xì)胞功能衰退的表現(xiàn)，它是細(xì)胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的。這些廢物包括“過氧化物質(zhì)”氨基酸殘基及氨基酸和其它成分組合而成的不溶性淤渣。老年斑不僅存在于皮膚，而且存在于各臟器組織內(nèi)，影響著各臟器正常功能，如果沉積在血管壁上，會(huì)使血管里發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，大量存積于腦細(xì)胞內(nèi)時(shí)，會(huì)引起老年人神經(jīng)官能不全，導(dǎo)致記憶能力障礙以及抑郁癥，甚至老年性癡呆癥。所以想知道吃什么不長老年斑也是為了健康著想。調(diào)整食物中脂肪的含量，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，也可進(jìn)行激光治療，激光治療能有效地阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病癥。還有吃什么不長老年斑？要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例正常比例為1：2。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。此外，要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。每天服維生素E100國際單位和維生素C300～500毫克，連服2年，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。很多人都覺得“吃什么不長老年斑”的什么事藥品，但是食物是更天然的。

吃什么不長老年斑？對于愛美和關(guān)心健康的人來說這是很重要的問題。吃什么不長老年斑？支招來了，1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;2、要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。關(guān)于“長老年斑吃什么好”的問題就介紹到此，相信各位愛美的中老年朋友都知道該吃什么來預(yù)防長老年斑了吧，小編提醒：想要預(yù)防老年斑，除了知道吃什么不長老年斑之外還要日常工作中需要注意防曬之后和合理的調(diào)整食物中所含有的脂肪量，多吃蔬菜和水果，才能有效的預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。趕緊給你朋友支招吃什么不長老年斑吧。生活靠修行，健康的生活更要靠修行，知道吃什么不長老年斑可是一大財(cái)富喲。

老年斑，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化，是皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊.可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑氣滯血淤,臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

老年斑形成的原因：是人體在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做游離基"的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素。這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。人在青壯年時(shí)期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會(huì)使游離基變?yōu)槎栊曰衔?，不能生成過氧化脂質(zhì).故不能對細(xì)胞有所破壞。然而，隨著年齡的增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時(shí)體內(nèi)游離基便會(huì)起破壞作用了，一般認(rèn)為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段，脂褐質(zhì)色素不僅聚集于皮膚上，而且還侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部。如果沉積在血管壁上.會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變.導(dǎo)致動(dòng)脈硬化.高血壓.心肌梗塞,積存于腦細(xì)胞時(shí).影響腦功能.從而加速了腦衰老過程.還會(huì)引起老年人記憶.智力障礙.抑郁癥.甚至老年癡呆.這種物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)積蓄.便會(huì)妨礙細(xì)胞的正常代謝.引起整個(gè)機(jī)體衰老.最后導(dǎo)致死亡.食療：1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。2、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?！?、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等

你好，多吃富含為生素e和c的食物，比如說獼猴桃、西紅柿、谷類、植物油、蛋黃、肉乳制品還有豆制品，多吃豆類好哦，含有大豆異黃酮平衡激素水平，改善皮膚水分及彈性狀況的。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長時(shí)間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。