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總是失眠多夢且容易緊張，不一定是神經(jīng)系統(tǒng)出了毛病，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致失眠多夢。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，容易影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等，可能引起失眠多夢。需治療原發(fā)疾病。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素，存在睡眠障礙的易感性。 如果長期失眠多夢且易緊張，嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

您好，失眠無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差都是引起失眠的主要原因。治療失眠的方法很多的，催眠治療、心理治療等，可以在醫(yī)生的指引下進(jìn)行診治，當(dāng)然平時的生活習(xí)慣也是非常重要的，工作壓力不要過大，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，都是能幫助你睡眠的。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運(yùn)用“言語”這一工具，對病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機(jī)制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。