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牛皮癬的保健方法包括合理飲食、保持良好心態(tài)、注意皮膚護(hù)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律作息等。 1. 合理飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。增加新鮮蔬菜、水果的攝入，如菠菜、蘋果等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 保持良好心態(tài)：牛皮癬患者要積極面對(duì)疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 3. 注意皮膚護(hù)理：使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免過度搔抓皮膚，防止皮膚破損感染。注意皮膚保濕，可選用無刺激的保濕霜。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要避免過度勞累。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7-8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 總之，牛皮癬患者做好日常保健，對(duì)于控制病情、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。但保健方法不能替代專業(yè)治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

陽光中的紫外線能抵抗牛皮癬，其中又以B型紫外線線作用最快。但過量的陽光會(huì)引起曬傷，所以牛皮癬患者在接受適當(dāng)?shù)娜照盏耐瑫r(shí)，其他部位應(yīng)涂些防曬油。溫暖干燥的環(huán)境對(duì)治療牛皮癬有益，如果你住在潮濕的環(huán)境中且又患有牛皮癬，你應(yīng)考慮換地方居住。牛皮癬患者受傷的皮膚往往容易發(fā)生新的病變。因?yàn)槠つw的創(chuàng)傷可能促使體內(nèi)失控。有牛皮癬的人不應(yīng)該采草莓，也應(yīng)避開其他容易導(dǎo)致皮膚受傷的物質(zhì)。