近期脫發(fā)嚴(yán)重且睡眠差常做噩夢怎么辦
最近也不知道是怎么了，這段時間總是脫發(fā)，睡眠質(zhì)量也不好，總是做噩夢，尤其是脫發(fā)脫的挺嚴(yán)重，也是我一直擔(dān)心的，用了好多的方法防脫發(fā)沒有什么效果不知道怎么辦了。
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脫發(fā)嚴(yán)重且睡眠不佳常做噩夢，可能與精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致脫發(fā)和睡眠問題。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運動、冥想等方式。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，也會脫落。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，會影響頭發(fā)和睡眠。需進行相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。 4. 頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環(huán)境，引起脫發(fā)。可使用酮康唑洗劑等治療。 5. 不良生活習(xí)慣：熬夜、吸煙、酗酒等，會損害身體機能。要養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣。 出現(xiàn)脫發(fā)和睡眠問題不要過于焦慮，及時調(diào)整生活方式。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科或神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因后進行針對性治療。
2024-12-25 01:16
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，1，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。2，每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。脫發(fā)患者的飲食多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物。
2015-11-17 14:32
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