15 歲初中生每晚 10 點瞌睡稍晚睡就沒精神咋回事
初中生15歲每天晚10點就瞌睡。稍晚一點睡一天精神都不好請老師給解答一下？曾經(jīng)的治療情況和效果：無過敏史無遺傳史
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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15 歲初中生每晚 10 點就瞌睡，稍晚睡一天精神都不好，可能是睡眠習(xí)慣、學(xué)習(xí)壓力、營養(yǎng)不良、生物鐘紊亂、潛在疾病等因素所致。 1. 睡眠習(xí)慣：良好的睡眠習(xí)慣對青少年至關(guān)重要。如果長期熬夜或睡眠不規(guī)律，容易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量和時長。 2. 學(xué)習(xí)壓力：初中學(xué)習(xí)任務(wù)較重，心理壓力大，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣、鐵等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能和身體代謝，導(dǎo)致容易困倦。 4. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，會打亂人體的生物鐘，使得在正常睡眠時間也難以入睡或睡眠不深。 5. 潛在疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退等疾病，也可能導(dǎo)致容易疲勞、嗜睡。 總之，對于這種情況，家長應(yīng)關(guān)注孩子的生活和學(xué)習(xí)情況，保證孩子飲食均衡，適當運動，規(guī)律作息。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因。
2024-12-25 00:16
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，個人體質(zhì)問題吧，沒事的，你可以放心，你就早睡早起吧，還有就是一中個人習(xí)慣，沒事的，好好休息，吃紅棗，泡泡腳你好，保持一個健康的生活習(xí)慣和良好的作息，作息規(guī)律，心態(tài)放好，放輕松，不要太過糾結(jié)，適當運動鍛煉，希望你能滿意
2015-11-18 01:02
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回答3
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劉學(xué)勤
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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你的生物鐘調(diào)整的很好，不用擔心，這不是健康亮紅燈的標志現(xiàn)在正是發(fā)育的時候，睡眠充足有助于長高和機能的完善成熟，不用擔心，祝開心
2015-11-17 23:38
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好晚上十點睡覺不屬于疾病建議你孩子正處于發(fā)育的階段需要足夠的睡眠是正常的
2015-11-17 20:10
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，應(yīng)該是您白天太累了，以前是不是都10點睡覺啊，這就是你養(yǎng)成的生物鐘一般不是缺乏營養(yǎng)，愿您早點休息，晚9點到1點是身體排毒最好的時機。。
2015-11-17 13:35
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