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長(zhǎng)時(shí)間未排便、排便困難且肛門(mén)有小肉粒，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肛腸疾病、腸道功能紊亂、精神心理因素等導(dǎo)致的。 1.飲食不當(dāng)：攝入的膳食纖維過(guò)少，水分不足，容易導(dǎo)致大便干燥硬結(jié)，難以排出。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 3.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，可能引起肛門(mén)處的小肉粒和排便困難。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。 4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等，可導(dǎo)致排便異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種情況有可能是津液不足。，注意飲食增加營(yíng)養(yǎng)，可以服用麻仁丸進(jìn)行潤(rùn)腸通便。

你好，建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng).可以喝點(diǎn)蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用溫開(kāi)水沖.在喝蜂蜜水的時(shí)候建議你最好再吃一根香蕉。

建議你看看肛腸科的醫(yī)生.關(guān)鍵是習(xí)慣問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善.癥狀輕時(shí)可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時(shí)候可以手術(shù)治療.

你好，根據(jù)描述，你的情況考慮是便秘。便秘跟體質(zhì)、飲食、環(huán)境都有關(guān)系，天氣干燥，飲食多辛辣刺激，缺少纖維素的攝取及其平時(shí)體質(zhì)偏陽(yáng)熱或陰虛等都有可能導(dǎo)致。從自身先下手，主要通過(guò)平時(shí)多飲水，多食玉米番薯粗糧、蔬菜、新鮮水果等，米飯正常食用，不宜辛辣刺激類(lèi)食物，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及生物鐘，形成定時(shí)排便的習(xí)慣；若一段時(shí)間不行，可以去醫(yī)院配合服藥（非瀉藥）幫助后慢慢減少。建議飲食清淡、生活作息良好、多運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離不良嗜好