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工作忙壓力大導(dǎo)致睡眠差失眠，可能是由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：工作壓力大容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能導(dǎo)致失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能會導(dǎo)致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，導(dǎo)致失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。必要時，可前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療?？梢允褂玫乃幬镉邪具騺銎?、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

這位朋友你好，有很多的因素會導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于老年人的肝腎虧虛型的失眠。老年人失眠晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當運動，然后用溫水泡腳，這樣會有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個小時仍未入睡，則干脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。