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經常熬夜和自慰導致齒松、視力減退、頭昏腦脹、記憶力下降、心慌、耳鳴等癥狀，可能是身體疲勞、內分泌失調、神經功能紊亂、腎虛等原因引起的。 1. 身體疲勞：長期熬夜和自慰會使身體得不到充分休息，器官功能下降。應調整作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等。 2. 內分泌失調：這會影響激素平衡，導致各種不適。要保持良好的生活習慣，均衡飲食，多吃蔬菜水果。 3. 神經功能紊亂：可引起心慌、頭昏等?？赏ㄟ^按摩頭部、聽舒緩音樂來放松神經。 4. 腎虛：會出現齒松、耳鳴等?？墒秤靡恍┭a腎的食物，如黑豆、黑芝麻。 5. 眼部疲勞：影響視力。注意用眼衛(wèi)生，每隔一段時間遠眺或閉目休息。 總之，要改掉不良習慣，保持健康的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，考慮腎虛，腎虛多為長期積累成疾，建議六味地黃丸和左歸丸治療，平時多鍛煉身體，黑色的食物益精補腎，比如黑豆，黑芝麻類的，脾胃的調養(yǎng)也很重要，脾胃好了，腎也會慢慢好，