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腰椎 2-5 節(jié)輕度骨增生蹲起疼痛，可通過適當(dāng)運動緩解。如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)，增強腰部力量。 2.小燕飛：俯臥在床，雙手雙腳向上抬起，有助于增強腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙足支撐，使腰背部挺起，能強化腰部肌肉。 4.倒走：可增強腰部的穩(wěn)定性和平衡能力。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，提高腰部的耐力。 患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運動，運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果疼痛加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，這骨質(zhì)增生屬于一種退行性的改變，一般采用中醫(yī)辯證治療配合針灸，拔罐治療，按摩等治療！嚴(yán)重者可以考慮針刀治療！中醫(yī)中藥調(diào)理配合理療的方法多是治療骨質(zhì)增生的常用方法，常用的藥物可選擇骨仙片或壯骨關(guān)節(jié)丸，這些補腎壯骨的中藥往往療效還是不錯的

你好.骨質(zhì)增生.又稱骨刺.骨質(zhì)增生屬于中醫(yī)痹癥范疇.屬于無菌性炎癥.一般的消炎藥不起作用.建議服用抗骨質(zhì)增生丸.骨刺片.骨刺消痛液治療.這類藥物起效較慢.一般需要治療數(shù)周才能見效

你所說的這種情況已經(jīng)明確診斷，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理的診治，避免反復(fù)或加重。在合理治療的同時應(yīng)該多休息，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，長期堅持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕，保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

骨質(zhì)增生即骨的退行性病變，是關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。屬于中醫(yī)“痹證”的范疇，多屬于風(fēng)寒濕痹。建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼以祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常不做劇烈運動，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。