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人流后一個月沒來月經是否能同房，受身體恢復情況、有無再孕可能、有無殘留、有無感染癥狀、個體差異等因素影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.身體恢復：若身體完全恢復，無不適癥狀，通常可以同房。
2.再孕可能：需排除再次懷孕的情況，否則不宜同房。
3.絨毛殘留：若有殘留，應先處理，不能同房。
4.感染癥狀：如有小腹隱痛、陰道分泌物異常等，禁止同房。
5.個體差異：體質弱未完全恢復，即使?jié)M一個月也不能同房。
總之，人流后一個月沒來月經，在排除再孕可能且身體復查無異常時可以同房，同時注意避孕。

首先最重要的是控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。加強鍛煉，要有耐心和恒心，堅持就是成功的。

健康指導：可以適量控制飲食、多做有氧運動。飲食不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃含維生素、纖維素的食物，比如：玉米、芹菜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜等食物。另外，多進行有氧運動，最常見的運動：跑步，每天堅持半個小時以上，保持心率在120-130左右。

減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜瑁瑴p肥的效果不錯的。

你好，減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的消耗，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。飲食方面還要注意營養(yǎng)的均衡。

健康指導：減肥是需要一個長期堅持的過程吧，建議你在飲食上要少吃一些高能量的食物，做菜的時候一定要少放油，一些零食飲料都要盡量少吃除此之外的應當在日常生活中有意識地增加自己身體的運動量